小怪鬼的塗鴉本

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回小怪鬼的窩

[日記]懼社交症?!

心 情:我在發呆O_O 天 氣:多雲 2006/10/06 20:03:50

[日記圖片]
昨天整理東西時 看到了這個
這是幾年前 申請休學時用的診斷證明...
看來...好像也沒有比較好...

[日記圖片]
這幾天有點睡眠不足
加上一直看電腦螢幕
眼睛開始鬧旱災了...
尤其是起床時 常會覺得眼睛非常的澀 還佈滿血絲
長時間看電腦螢幕 真的會減少眨眼次數
造成乾眼症之狀況
因此真的要避面長時間看電腦螢幕
多眨眨眼吧!
每用電腦一小時
就該花個幾分鐘作作眼球運動 望望遠方
這樣眼睛才健康唷!!

『眼球運動』

請你跟我一起這樣做

↑↑ ↓↓ ←← →→
上上 下下 左左 右右

↑↓ ↑↓ ←→ ←→
上下 上下 左右 左右

↖ ↘ │ ↗ ↙  ↖ ↘ │ ↗ ↙
左 右 │ 右 左  左 右 │ 右 左
上 下 │ 上 下  上 下 │ 上 下

 ╭←╮   ╭→╮
 ↓  ↑   ↑  ↓
 ╰→╯   ╰←╯
左轉一圈 右轉一圈

再來一次

 ╭←╮   ╭→╮
 ↓  ↑   ↑  ↓
 ╰→╯   ╰←╯
左轉一圈 右轉一圈

閉上眼睛 休息 休息 三分鐘

==========(End)==========

如果是電腦族 或長時間看書的學生 都要記得唷~
每使用電腦或閱讀 一到二小時就該休息 做一次眼球運動
可以避免發生乾眼症的狀況
對於預防近視也有些效果呢!
不論是大人小孩都要做喔!
最後祝大家健康快樂!

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